이제는 식습관을 바꿔야 한다

학교도 방학을 하고 집에서 있는 시간이 많다보니 인스턴트식품을 많이 먹게된다. 특히 라면, 콜라, 즉석식품의 섭취가 많아지고 있다. 간편하게 먹을 수 있는 라면 섭취가 많이 늘었고, 저녁이 되면 치킨, 피자 등 배달음식도 1주일에 3번이상 시켜먹고 있다.

이렇게 식습관을 유지하다 보니 2주만에 벌써 3kg가까이 몸무게가 증가했다. 운동도 안하게되고 이렇게 먹으니 몸에 이상이 오고있다.

가장먼저 허리가 아프리 시작했다. 갑작스럽게 몸무게가 증가하다 보니 오래 앉아있으면 허리가 아프기 시작했다. 스트레칭을 자주 하는데도 블로그에 글을 쓸때 컴퓨터 앞에 오래 앉아있게 되면 허리에 무리가 간다.

또 얼굴에 여드름이 많이 생기기 시작했다. 기름진 음식을 많으니 피부에도 이상이 생기고 몸에도 이상이 많이 생기고 있다.

이제 식습관을 바꿔야 할 때가 왔다. 월요일 부터는 운동량을 늘려야겠다. 아침에 조깅을 하고 저녁에는 줄넘기를 할 예정이다. 블로그에 글을 다 쓰고 운동 계획표를 작성해야겠다.

계획표 작성 이후 운동 일지 등 실전 과정을 포스팅해봐야 겠다.